【08.03.24】エリアコーディネータ活動「ゆる体操」（尾鷲・熊野）:活動レポート

からだをゆるめてリラックス！

　２月２９日（金）尾鷲･熊野エリアコーディネーター企画の「ゆる体操」学習会が紀北センター２階で開催され、１２名が「気楽に出来るゆる体操」に取り組みました。
　まずは手をさすりリラックスするために「気持ちよ〜く」「気持ちよーく」（しゃべりながら・・・ぶらぶら・・・ぶらぶら、だんだん緩んできますね。・・・だらー、肩を回したら良くさすります。舟をこいで、さらにだんだん緩んできますね。肩から首、頭へ「脳みそを洗います。」（イメージ）、顔の体操、顔を洗います。「ゆるゆる」「ゆるゆる」とギューっと絞ってパア！そしてニーッ〜、さらに講習は続きます。「どさどさ」「くねくね」「ねばねば」と力を入れずにさすって意識を向けてゆるめる体操です。参加者は、いつの間にか背スジがピン！かかとがシャン！手を振り、足がしっかり上がっていました。おじいちゃんやおばあちゃんにも出来る優しい動き。今日覚えた動きを家事の中で少しの時間を見つけて気に入ったものをやってくださいね。